Consejos y trucos naturales para combatir el reflujo gástrico

Si sientes que  los alimentos hacen un camino “de regreso” del estómago hacia el esófago, entonces es probable que estés padeciendo de reflujo gástrico.

El reflujo gástrico también puede estar acompañado de:

-Eructos

-Ardor

Si alguien padece de reflujo gástrico muy seguido comienza a sufrir:

-Ronquera

-Ataques de tos

-Dolor de garganta

¿Cuáles son las consecuencias del reflujo gástrico?

El debilitamiento de la válvula que controla el paso de la comida entre el esófago y el estómago, y por ende mucho dolor.

Si los músculos de esta vávula se aflojan, una parte del contenido estomacal puede regresar al esófago, ocasionando quemazón y acidez.

¿Cómo se puede prevenir el reflujo gástrico?

•Reduce la cantidad de comida

•No duermas inmediatamente después de comer

•Espera por lo menos 1 hora sentado en un sofá o silla antes de dormir.

•Duerme con la cabeza elevada

•Evita fumar y tomar bebidas alcohólicas

•Mantén un peso adecuado

Evita la obesidad (la acumulación de grasa en el abdomen ejerce mayor presión sobre el estómago y como consecuencia hace que el esfínter esofágico se abra)

No bebas mientras comes

Evita alimentos que favorezcan el reflujo

¿Cómo puedo aliviar el reflujo gástrico?

1 puñado de almendras crudas al día para balancear el pH del estómago.

1 vaso de agua tibia con limón en ayunas para equilibrar la acidez estomacal.

1 taza de té de manzanilla o menta para relajar el estómago.