Cómo restablecer tus hormonas y quemar grasa corporal naturalmente

Cómo restablecer tus hormonas y quemar grasa corporal

¿Sabías que existe una relación directa entre tus hormonas y quemar grasa en partes específicas del cuerpo? Tus hormonas controlan todos los aspectos de la pérdida de peso incluyendo tu metabolismo, donde almacena tu grasa, tu apetito e incluso tus antojos. Esto significa que cualquier tipo de desequilibrio hormonal puede sabotear tus esfuerzos para perder peso. 

Claro, saltarse las patatas fritas y golpear la cinta de correr es una forma de confianza para bajar de peso, pero si tus hormonas están fuera de balance puedes tener dificultades para bajar de peso. Sin embargo, si entiendes cómo funcionan y cómo restablecerlos usted será capaz de bajar de peso más rápido.

¿Qué es la hormona de restablecimiento?

Las hormonas son sustancias bioquímicas que todo organismo multicelular produce para orquestar la forma en que tu mente y tu cuerpo se comporta. Ellas son una parte esencial en la forma en que machos y hembras obtienen energía, recogen grasa, combaten el estrés y mantienen la masa muscular. 

Equilibrar tus hormonas es una gran manera de asegurarse una vida enérgica y feliz, pero muchas personas recurren a suplementos costosos y potencialmente peligrosos para ver resultados.

Dr. Natasha Turner abrió paso y dio impulso a un movimiento natural de salud, cuando lanzó su libro “La dieta de la hormona supercargada”. Turner, una experta naturista, ha estudiado durante mucho tiempo la manera de mejorar la vida natural y perder peso con la dieta y cambios adecuados en el estilo de vida. En este artículo se revisarán algunos conceptos básicos detrás del complejo proceso de reposición hormonal, y se darán algunos ejemplos de recetas para la fusión de la grasa corporal.

Cómo restablecer tus hormonas y quemar grasa corpooral

Debes comenzar con la desintoxicación para restablecer las hormonas

Hay mucho que considerar al abordar tus desequilibrios hormonales: el sueño, el ejercicio, la frecuencia de comidas, etc. Lo primero en lo que debes centrarte, sin embargo, es en si estás comiendo los alimentos adecuados para limpiar tu cuerpo de toxinas.Alimentos particulares hacen que el tracto digestivo se irrite, lo que a su vez, desestabiliza el equilibrio de las hormonas. Cuando esto sucede, anima a los antojos de alimentos al azar, incluso cuando tu cuerpo no necesita comer. Si estás comiendo cuando no debe ser y tus hormonas ya está desequilibradas, podrás acumular grasa y evitar que se vaya. Una dieta adecuada con jugos naturales, verduras y frutas crudos, puede ayudar a desintoxicar tu cuerpo, con los alimentos que tienen propiedades anti inflamatorias beneficiosos.

Alimentos que se deben evitar para restablecer tus hormonas y quemar grasa corporal

El Dr. Turner recomienda que si  eres alérgico a cualquier tipo de alimentos, incluso en un nivel relativamente inofensivo, lo quites de tu dieta. También debes mantenerte alejado de los alimentos que tienen un alto índice glucémico, ya que alentarán a los antojos de alimentos descritos anteriormente. Estos incluyen alimentos que son ricos en hidratos de carbono y azúcar como el pan blanco, refrescos, productos horneados, pastas y alimentos más procesados​​.

Alimentos que debes comer para restablecer las hormonas y quemar grasa corporal

Una regla de oro, según el Dr. Turner, es comer alimentos con bajo índice glucémico para mantener las hormonas equilibradas. 

Los alimentos que son altos en fibra, como los plátanos, las alcachofas, las uvas pasas, avena, frijoles y nueces te ayudarán a mantener tu tracto digestivo fuera de irritación. 

Una regla de oro cuando se trata de desintoxicación, es tomar suficiente agua cada día. Beber aproximadamente ocho vasos al día te ayudará a aumentar tu metabolismo y darle a su cuerpo un medio para eliminar las toxinas no deseadas en el hígado y el cuerpo.

Orientándose en áreas específicas de grasa corporal

A veces las personas tienen depósitos de grasa que son más problemáticos que otros. Áreas obstinadas pueden parecer a permanecer siempre gorditas debido a desgracias biológicas. Hay ciertos tipos de suplementos y alimentos que se pueden utilizar para apuntar a áreas de grasa individuales. Y aquí está lo que el Dr. Turner recomienda:

El vientre

Todos tenemos músculos abdominales, y es la grasa en el estómago que les impide mostrarse. Los estudios han sugerido que el exceso de cortisol podría ser un factor importante detrás de la acumulación de la grasa en el estómago, Albahaca morada es una hierba de la India que ayuda a mantener saludables los niveles de cortisol y se toma comúnmente en forma de cápsula. Alimentos para reducir el cortisol incluyen espinacas, cítricos, nueces, frijoles y cebada. También está la berenjena, la cual es un alimento eficaz contra la grasa abdominal.

No olvides que también hay ejercicios  especisles, para quemar la grasa abdominal, y que en conjunto con tu dieta, puedes hacer que se logren mejores resultados para bajar esa grasa acumulada.

La espalda

La grasa en la espalda y  el tronco superior es menos común que la grasa del estómago, pero igual de difícil de asumir. También es una indicación probable que tengas niveles altos de insulina. 

Los alimentos que contienen ácido linoleico conjugado, como el yogurt, la carne (procura que sea sin hormonas, de libre pastoreo) pueden ayudar. También debes inclinarte hacia opciones de granos enteros y vegetales verdes.

“Trasero”

A algunas personas les gustan los traseros grandes, pero todo el mundo tiene un límite. Si tienes exceso de grasa corporal en tu parte inferior, podría ser debido a los altos niveles de estrógeno.

Las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor y la col son ricos en fitoquímicos que bloquean el estrógeno. Semillas de chia, lino y sésamo tiene polifenoles que deshacen estrógeno en el torrente sanguíneo. Granadas y uvas rojas son buenas opciones de frutas para los niveles más bajos de estrógeno también.

Come más al estilo dieta Mediterránea si quieres restablecer tus hormonas y quemar grasa corporal

Este nuevo tipo de dieta se vuelca en la dieta mediterránea clásica, que WebMD llamó “una de las mejores recetas para una vida larga y saludable”, y se centra en la ciencia detrás de índice glucémico y carbohidratos. La dieta requiere que te centres en el equilibrio de macronutrientes (hidratos de carbono, grasas y proteínas) en tus comidas.

Según el Dr. Turner, un enfoque básico de la dieta es el objetivo de consumir el doble de grasa y proteína que de carbohidratos. Hacer esto te ayudará a que tu estómago se sienta lleno y satisfecho por períodos más largos, manteniendo lejos los atracones peligrosos. También te ayudará a mantener tu cortisol, insulina y estrógeno a niveles saludables.

Consejos rápidos

1. La proteína en polvo es una herramienta esencial para esta dieta. Puedes agregar en el agua o la leche vegetal, se mezcla en la harina de avena, o cocer en recetas para asegurarte de que no se estás sobrecargando de carbohidratos en cada comida.
2. Hacer la transición de sándwiches a ensaladas puede ser duro, pero puedes tomar fácilmente la presentación de un sándwich y cortarlo sobre la lechuga o la espinaca. Evitar el pan por lo menos en una comida hará que sea mucho más fácil para ti para equilibrar macronutrientes.
3. La fruta está muy bien con moderación, pero asegúrate de elegir la fruta entera sobre jugos. La mayoría de los jugos tienen mucho menos fibra y azúcares adicionales.
4. Mantén tus ojos abiertos para las calorías en tus bebidas, muchos refrescos y jugos tienen muchos más hidratos de carbono que la gente cree. Busca opciones libres de calorías como el agua con sabor o buscar alternativas ricas en proteínas.
5. Otros alimentos básicos recomendados para esta dieta son los frutos secos tostados, el vino tinto seco, trigo sarraceno, granadas y casi cualquier tipo de vegetal.

Recetas para restablecer las hormonas y quemar grasa

Intenta las siguientes recetas del Dr. Turner para restablecer las hormonas:

Smoothie de Yogur  de cabra y arándano – Sirve 1

Ingredientes

• 1 porción de proteína de suero aislado
• 1/2 taza de yogur natural de cabra
• 1/2 plátano congelado
• 1/2 taza de arándanos congelados
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1/2 taza de agua

Instrucciones

Combina todos los ingredientes en una licuadora y licúe a velocidad alta hasta que quede suave.

Envueltos de lechuga con pollo crujiente – Sirve 1

Ingredientes

• 1 manzana pequeña verde, cortado en cubitos (sin pelar)
• 1/4 taza  de pimiento rojo cortado en cubitos
• 1/4 taza de pepino cortado en cubitos
• 1 cucharada de cebolla roja finamente picada
• 1 pechuga de pollo (orgánico de libre pastoreo)  sin hueso y sin piel (aproximadamente 4 a 5 onzas), cocida y cortada en cubitos; si eres vegetariano, puedes suplir el pollo con frijoles/poroto, el tempeh, o quinoa cocida.
• 1/4 de taza de yogur griego bajo en grasa
• 2 cucharaditas de aceite de oliva extra virgen
• Sal y pimienta al gusto
• 1 cabeza pequeña de lechuga (4-5 hojas)

Instrucciones

En un tazón, combina todos los ingredientes a excepción de la lechuga. Enfría durante 1 hora. Coloca la mezcla de pollo (o el ingrediente que lo supla si eres vegetariano) en el interior de cada hoja de lechuga, envolver en tacos y servir.

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Hoy podrás...

Hoy podrás correr 

Pero no esconderte 

Podrás huir 

Pero no liberarte 

Sabes porque?...

Por qué a donde vayas 

Dios te encontrara 

Para bendecirte!!! 

Te Deseo Lo Suficiente

Hermoso y conmovedor mensaje de una madre a su hija: 

Te Deseo Lo Suficiente

Te invito a leer esta bella reflexión 

Recientemente, escuché a una madre y su hija en sus últimos momentos juntas en el aeropuerto mientras la salida de la hija se había anunciado. De pie cerca de la puerta de seguridad, se abrazaron y la madre dijo:

“Te amo y te deseo lo suficiente”.

La hija respondió: “Mamá, nuestra vida juntas ha sido más que suficiente. Tu amor es todo lo que he necesitado. Te deseo lo suficiente, también, mamá.” Se besaron y la hija se fue.

La madre se acercó a la ventana donde yo estaba sentado. Allí de pie, pude ver que quería y necesitaba llorar. Traté de no entrometerme en su privacidad, pero ella me permitió involucrarme preguntándome: – “¿Alguna vez has dicho adiós a alguien sabiendo que era para siempre?” – “Sí”, le contesté. – “Perdóneme por preguntar, pero ¿por qué es este un adiós para siempre?”

“Soy vieja y ella vive muy lejos. Tengo desafíos por delante y la realidad es que el próximo viaje de vuelta será para mi funeral”, dijo.

Cuando usted estaba diciendo adiós, le oí decir: “Te deseo lo suficiente”. ¿Puedo preguntar qué significa eso? ”

Ella comenzó a sonreír. “Ese es un deseo que se ha transmitido de generación en generación. Mis padres solían decirlo a todo el mundo”. Se detuvo un momento y miró hacia arriba como si tratara de recordarlo en detalle y sonrió aún más.

“Cuando dijimos ‘Te deseo suficiente’, estábamos deseando que la otra persona tenga una vida llena sólo de las cosas suficientemente buenas para sostenerlas”. Luego, volviéndose hacia mí, ella compartió lo siguiente, recitándolo de memoria,

“Te deseo suficiente sol para mantener tu actitud brillante.

Te deseo suficiente lluvia para apreciar más el sol.

Te deseo suficiente felicidad para mantener tu espíritu vivo.

Te deseo suficiente dolor para que las pequeñas alegrías de la vida parezcan mucho más grandes.

Te deseo la suficiente ganancia para satisfacer tus deseos.

Te deseo la suficiente pérdida para apreciar todo lo que posees.

Te deseo los suficientes holas para ayudarte a superar el último adiós. ”

Ella comenzó a llorar y se alejó.

Dicen que toma un minuto encontrar a una persona especial. Una hora para apreciarlos. Un día para amarlos. Y una vida entera para olvidarlos.

– Autor: Bob Perks

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Sopa curativa para la fibromialgia

Se estima que cada  vez son más las personas a través del mundo que sufren de fibromialgia, y la mayoría de ellas son mujeres. La fibromialgia es la existencia de fatiga crónica de dolor muscular, dolor en las articulaciones y otros dolores inexplicables en el cuerpo.

Con frecuencia, estos síntomas llevan a otras, como las migrañas, depresión y cansancio.

Los efectos de la fibromialgia son similares a la artrosis, tendinitis y bursitis. Si tienes problemas como el que se menciona arriba, siempre consulta a tu médico y aprovecha los beneficios de esta sopa curativa para la fibromialgia.

Antecedentes de la fibromialgia

Si bien existen análisis de sangre que algunos médicos utilizan para determinar si un paciente tiene esta enfermedad, en realidad no se sabe mucho sobre el tratamiento y la posible cura para la fibromialgia. La mayoría de los tratamientos recurren a tratar los síntomas. Hay sólo unos pocos medicamentos aprobados por la FDA para el tratamiento de esta enfermedad. Algunos se utilizan como Analgésico general para varios trastornos diferentes. Otros dos podrían caer en la categoría de medicamentos “anti-depresión”. Siempre consulta a tu médico para obtener una opinión profesional.

De manera similar a los dolores de cabeza por migraña y la fatiga crónica, la fibromialgia a veces no se toma en serio por amigos, familiares e incluso algunos médicos. Sin embargo, parece que mucha gente está experimentando estos dolores y malestar, hasta el punto de tener que dejar puestos de trabajo y abandonar la escuela.

Otras condiciones de salud que sufren las personas con fibromialgia

Algunos expertos han notado que muchas condiciones de salud adicionales están afectando a los pacientes con fibromialgia. 

Estos son la intolerancia al gluten la gota, y el síndrome de piernas inquietas. 

Esto lleva a algunos a creer que la eliminación de los siguientes alimentos de nuestra dieta podría ayudar a aliviar los síntomas de la fibromialgia:

Alimentos que debes evitar si sufres de fibromialgia

• Azúcar
• Gluten
• Glutamato monosódico
• Cafeína
• Lácteos

Alimentos recomendables si sufres de fibromialgia

• Cúrcuma
• Salvia
• Jengibre
• Cayena
• Clavo de olor

Receta para una sopa curativa para la fibromialgia

Ingredientes

• 1 cucharada de aceite de coco
•  1 nudillo de raíz de jengibre
• 1 nudillo de cúrcuma
• 4 tazas de caldo de verduras libres de sodio (orgánicas)
• 2 tallos de cebollin 

Instrucciones

1. Preparar todos los ingredientes rayando la raíz de jengibre y cúrcuma para que queden en polvo.
2. Precalienta la sartén a fuego medio.
3. Añadir un poco de jengibre en polvo y cúrcuma junto con el aceite de coco.
4. Añadir el caldo de verduras y dejar que hierva.
5. Baja el fuego y añade la raíz de cúrcuma en ella.
6. Añadir la cebolla de verdeo en rodajas.
7. Pasar a un recipiente limpio.
8. Disfruta!!!

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El consumo moderado de cerveza puede prevenir Alzheimer y los riesgos de infartos al corazón

Las cervezas son utilizadas mayormente en ocasiones festivas, y en eventos sociales, a pesar de esto existe una creencia que solo poseen efectos negativos para la salud, pero esto es totalmente erróneo.

Sucede, que la cerveza es perjudicial para la salud cuando se consume en exceso, pero consumir una sola cerveza de forma regular provee beneficios a tu salud que la mayoría de las personas no conoce.

Para que estés informado de esos beneficios que posee la cerveza, y la próxima vez que consumas una tu sentido de culpa sea menor, aquí te mostramos algunos de sus beneficios.

5 Beneficios De Tomar Cerveza

1. Es rica en vitaminas del complejo B

La cerveza posee grandes cantidades de vitaminas del complejo B, por ejemplo la cerveza sin filtrar, la cual es rica en ácido folico, vitamina B6 y vitamina B3.

Los complejos de vitaminas B, son de las mas importantes para el organismo, ya que ayudan en la reparación celular, y en el sistema inmune.

2. Es rica en fibra

La cerveza es rica en fibra, lo cual te ayudara en el buen funcionamiento de los intestinos y te servirá para evitar o reducir los síntomas del estreñimiento.

3. Reduce el estrés

Consumir una cerveza al día ayuda a disminuir los niveles de estrés, y te proporcionara un estado de relajación leve.

4. Tiene cantidades considerables de silicio

El consumo moderado de cerveza podría ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer, según un estudio realizado en 2007 en la Universidad de Alcalá en España. La investigación sugiere que un alto consumo de silicio aumenta la absorción de aluminio en el cerebro, que a su vez podría ayudar en la prevención de la enfermedad de Alzheimer.

5. Ayuda a reducir los problemas del corazón

Consumir una cerveza al día, puede alejar las probabilidades de sufrir un ataque al corazón, ademas de ayudar a prevenir otras enfermedades relacionadas al corazón.

Notas importantes

• Superar la dosis de 1 cerveza por día, aleja los beneficios que esta ofrece.
• Las cervezas de malta son altas en calorías, lo cual puede aumentarte de peso fácilmente.

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Reduce tu estómago sin cirugía de forma 100% Natural

Existen personas a las que se catalogan de tener una gran fuerza de voluntad para realizar dietas y rebajar sumamente rápido. Esto se debe fundamentalmente a su capacidad de controlar su apetito. Acá vamos a explicar como podemos nuestro estomago de forma 100% natural y así poder lograr nuestra meta de bajar de peso.

Lee con atención 

El exceso de hambre en si, no es un síntoma de ninguna enfermedad, pero si es una forma de nuestro cuerpo comunicarse con nosotros y decirnos que algo no anda bien. Al consumir una dieta basada en carne roja, huevos, lácteos, embutidos, grasas, muchos carbohidratos y pocas proteínas. No estamos consumiendo los nutrientes necesarios para nuestro organismo y este empieza a pedirnos más alimentos para poder sobrevivir.

COMO DISMINUIR NUESTRO APETITO DE FORMA NATURAL?

CONSEJO #1:

En partes iguales vamos a moler Linaza, Salvado de Trigo y Psyllium y los vamos a mezclar. Tomaremos de una a dos cucharadas grandes de la mezcla en un vaso de agua 10 a 15 minutos antes de cada comida.

Esto tres componentes son fibras naturales que van activar nuestra digestión, a la vez que van a ocupar gran parte de nuestro estomago y nos van a permitir ingerir menor cantidad de comida.

CONSEJO #2:

Vamos variar nuestras comidas, modificando nuestra alimentación. Debemos siempre desayunarnos, el desayuno es la comida mas importante del día, es por ello que debe ser la comida mas completa que vamos a ingerir. (Carbohidratos, proteinas y vitaminas A y C.) Debemos de comer una merienda entre cada comida principal. (Siempre una fruta de cascara fina)

El almuerzo, deberá ser un poco mas moderado, en este no debemos de consumir azucares de ningún tipo y vamos a disminuir los carbohidratos. Vamos a comer mas proteínas que carbohidratos.

Para la cena vamos a eliminar completamente los carbohidratos y solo comeremos proteínas y vitaminas, al igual que grasas naturales. (Vegetales, pescados, carnes blancas, frutos secos).

Este último consejo, busca preparar a nuestro organismo para el ayuno mas grande que tenemos al día que se lleva a cabo durante la noche. Cuando cenamos pesado, nuestro estomago se ensancha y durante la noche digerimos esos alimentos, lo que provoca que nos levantemos con mucho apetito y durante ese circulo vicioso se desarrolla el exceso de hambre. Hacer lo contrario va a reducir nuestro estomago poco a poco hasta tener un estomago del tamaño adecuado y que no nos exija tantos alimentos.

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7 trucos que te harán un maestro en WhatsApp Pruébalo!!!

7 trucos que te harán un maestro en WhatsApp Pruébalo!!!

Desde “esconder” tus conversaciones hasta usar la aplicación sin necesidad de un número teléfonico, estos son los trucos básicos que debes saber para explotar al máximo tu WhatsApp.

Ya sea en tu Android, iOS o Windows Phone, aquí te explicamos el proceso para cada uno.

1. Úsalo sin un número telefónico

El proceso normal de instalación requiere de una verificación a través de un mensaje de texto enviado por el servidor de Whatsaap; sin embargo, puedes saltarte este paso si no deseas utilizar tu número telefónico para obtener el servicio.

De acuerdo con una guía elaborada por IBM,lo que debes hacer es bloquear ese mensaje al poner tu smartphone en modo “avión” o “vuelo” tras haber realizado la descarga de la aplicación.

Posteriormente, el sistema pedirá una dirección de correo para enviar el mensaje de verificación y lo único que deberás hacer será una “suplantación de número”. Listo, ahora recibirás notificaciones en ese contacto.

2. Oculta tus conversaciones

Sí, puedes “esconder” un chat en especial o todos.

La función se llama “Archivar” y para ponerla a trabajar en tu Android. Lo único que debes hacer es mantener presionada la conversación que quieres ocultar para que aparezca el menú emergente, selecciona “Archivar conversación” y listo.

En iOS desplaza tu dedo sobre el chat hacia la izquierda y pulsa en la opción “Más”, seguido de “Archivar”.

¿Cómo regresarlo a la normalidad? En tu Android desplázate hacia la parte inferior de la pantalla de chats y toca en conversaciones archivadas. Mantén presionada la conversación que deseas volver a publicar y de nueva cuenta aparecerá el menú emergente.

Para volver a mostrar la conversación en iOS utiliza la barra de “Buscar” en la parte superior de la ventana de chats para ubicar ese contacto oculto, de nueva cuenta desplaza tu dedo hacia la izquierda y elige “Desarchivar”.

Y para ocultar todas las conversaciones en cualquiera de las dos plataformas, simplemente selecciona ajustes de chat y “Archivar todas las conversaciones”.

Considera que si te llega un mensaje nuevo en un chat “escondido”, éste volverá aparecer en tu pantalla.

De acuerdo con la guía elaborada por Whatsaap, esta función no está disponible para Windows Phone.

3. Envía una conversación por mail

Para exportar una conversación individual de WhatsApp de tu Android a tu email, mantén presionado el chat y selecciona “Enviar por correo”, además podrás decidir si quieres “Adjuntar archivos”.

En iOS desliza tu dedo sobre el chat y selecciona “Más” para finalmente elegir “Enviar conversación por correo”.

Para Windows Phone abre la conversación que desees guardar, pulsa los tres puntitos en la esquina derecha inferior, ingresa a “Información del grupo”, de nueva cuenta pulsa en los puntos y aplica “Enviar historial por correo”.

4. ¡Chin! Borré mis chats sin querer

En cualquiera de las tres plataformas que funcionan en los teléfonos inteligentes, WhatsApp guarda automáticamente cada 24 horas una copia de tu historial de chats, así que no será un problema recuperar tus conversaciones; aunque no más allá de los últimos siete días.

Tanto para Android, iOS y Windows Phone , el proceso es el mismo: desinstala y vuelve a instalar la aplicación para que el sistema te pregunte si deseas restaurar tu historial de chats.

¡Listo! Las conversaciones ya deben aparecer en tu menú de conversaciones en WhatsApp.

Este paso también te ayudará cuando cambies de equipo telefónico.

5. Por si acaso, ¿cómo hacer una copia de seguridad?

También puedes guardar tu historial de conversaciones manualmente. En tu Android o iOS, dentro de la aplicacion de Whatsaap selecciona “Ajustes”, después “Ajustes de Chat” y finalmente toca “Guardar Conversaciones”.

En Windows Phone pulsa los tres puntitos en la esquina derecha inferior en la pantalla principal de chats, luego elige “Configuración de chat” y finalmente “Copia de seguridad”.

6. ¿Quieres medir tu popularidad?

Tal vez no te interese tanto conocer qué tan popular eres, pero esta opción te puede ayudar a saber cuántos bytes consume el uso de WhatsApp.

Ya sea en tu Android, iOS o Windows Phone dirígete a “Ajustes”, luego elige “Cuenta” y finalmente “Uso de red”, donde encontrarás tu registro de mensajes enviados y recibidos, así como los bytes utilizados por la aplicación.

7. Cambio de número

Este paso aplica cuando cambiaste tu número telefónico, pero no de equipo. El proceso eliminará la cuenta vinculada anteriormente, así que tus contactos no verán tu número antiguo en sus listas de contactos WhatsApp.

En tu Android o iOS ve a “Ajustes” > “Cuenta” > “Cambiar número”. Dentro del primer campo ingresa el número actualmente vinculado a la cuenta y después el nuevo en el segundo campo. Finalmente selecciona “Hecho” para aplicar los cambios.

En Windows Phone deberás de dirigirte a “Configuración” y seguir pasos similares a los mencionados para las otras plataformas.

Ahora bien sí fueron de tu agrado estos 7 trucos te invito a compartir

GRACIAS

10 Señales de que usas la talla incorrecta de bra

La mayoría de las mujeres dicen ser 34B porque es la medida perfecta, ¿pero realmente es la que deben ponerse?

A continuación te damos diez señales, que estas utilizando el Bra incorrecto:

1. El broche está arriba de tu espalda

El broche de tu bra proporciona el 80% del soporte total (el otro 20% es el de los tirantes), así que es crucial que esté lo suficientemente apretado. Si te queda arriba de la espalda entonces no lo está.

2. Los tirantes se marcan en tus hombros

Si los tirantes te quedan muy apretados probablemente signifique que el broche está flojo, así que intentas compensarlo apretando más y más los tirantes para que no se te caiga el bra. Un broche más ajustado aliviará la presión en tus hombros

 3. Tu bra está en el gancho más apretado

Un buen bra te servirá perfectamente aunque esté abrochado en el gancho más flojo. Si el tuyo está en el más apretado y no te sientes cómoda, puede ser que tu broche esté demasiado flojo o ya esta aguado por el uso.

4. El centro del bra no se acomoda a tu cuerpo

El centro del bra debe ajustarse perfectamente a tu esternón. Si no es así, entonces no es el más adecuado para la forma de tu cuerpo y nunca te vas a sentir cómoda.

5. No te caben dos dedos abajo del broche

Si no puedes meter dos dedos cómodamente debajo del broche de la espalda, puede que esté demasiado apretado. El soporte firme es crucial, pero si no puedes ni respirar… ¡cambia de bra!

6. ‘Flasheas’ a todos cuando levantas los brazos

El bra perfecto te quedará pegado al cuerpo aunque levantes los brazos. Si se te ven las boobs, el broche no está lo suficientemente apretado o las copas son demasiado pequeñas.

7. Tus boobs se ven cuadradas

Todas hemos tenido el temido síndrome de las boobs cuadradas. Eso significa que es hora de comprar una copa más grande. Si no sabes que talla eres, ve con un profesional para que te mida y no te sorprendas con la realidad.

8. Tus boobies se ven ‘arrugadas’

Si las copas de tu bra se arrugan o doblan hacia dentro, las copas son demasiado grandes para ti y es momento de comprar una talla más chica.

9. Sientes que llevas puesto un bra

Si tienes un buen sostén, ni siquiera notarás que lo llevas puesto, pero si éste te distrae o te molesta en algún momento del día, es probable que necesites otro mejor.

10. Has subido de peso últimamente y usas el mismo bra

El cuerpo de las mujeres cambia de forma y tamaño a lo largo de la vida. Así que lo más probable es que el bra que compraste hace unos años, ya no sea tu mejor opción en estos momentos.

Agua de avena y agua de berenjena: dos potentes bebidas adelgazantes

Adelgazar no es una tarea sencilla, pues más allá de la alimentación y la actividad física, es necesario modificar muchos otros hábitos que también influyen en el peso. Muchas de nosotras estamos en la búsqueda constante de perder peso, pero a veces sentimos que esto se nos vuelve un imposible. Sin embargo, con mucho compromiso y disciplina, podremos lograr rebajar esos kilos que tanto nos atormentan y que incluso pueden afectar nuestra salud.

Aunque ya sabemos que no hay una receta milagrosa que nos ayude a rebajar y controlar el peso, siempre es bueno contar con una ayuda extra para lograr mejores resultados. 

En esta ocasión te queremos recomendar el agua de avena y el agua de berenjena, que se han convertido en dos potentes aliados para perder kilos en poco tiempo y potenciando los resultados de la dieta.

•AGUA DE AVENA PARA PERDER PESO

La FDA, (Administración de Alimentos y Medicamentos estadounidense) asegura que la avena es uno de los alimentos más sanos que podemos encontrar, ya que además de tener múltiples beneficios para la salud, también es fuente de energía y vitalidad. Para perder peso, se trata de un alimento muy saludable, que entre otras cosas permite adelgazar sin pasar sufrimientos por hambre.

¿Por qué es buena el agua de avena para adelgazar?

• El agua de avena nos aporta una fuente rica de vitaminas, minerales y fibra,que nos generan una sensación de saciedad, la cual evita que sintamos esa constante necesidad de estar comiendo a cada momento o exagerar en las porciones de las comidas principales.
• Mientras nos ayuda a perder peso, sus beneficios son buenos para el corazón, el colesterol, el control de la diabetes, mejora la digestión, entre otros.
• El consumo de agua de avena nos ayuda a eliminar las toxinas y desechos que nuestro cuerpo no necesita, mientras nos nutrimos con sus propiedades.
• Además de todo, tiene un gran efecto diurético en el organismo, que nos ayuda a combatir la retención de líquidos, generando una sensación de bienestar.

¿Cómo preparar el agua de avena?

En una batidora se agrega una taza de avena, una ramita de canela y dos tazas de agua. Después se baten bien todos los ingredientes y una vez esté listo se puede endulzar con un poco de miel. Se recomienda beber durante el desayuno y después entre las comidas.

•AGUA DE BERENJENA PARA PERDER DE PESO

La berenjena es una hortaliza llena de propiedades para la salud y en este caso en especial,es una de las mejores aliadas para quemar grasa de la zona abdominal.  Existen muchas formas de consumir este vegetal, pero no cabe duda de que el agua de berenjena es la mejor forma para aprovechar todas sus propiedades para perder peso.

¿Por qué es buena el agua de berenjena para adelgazar?

• Lo que hace que la berenjena sea tan buena para adelgazar, es básicamente sus contenidos de minerales, vitaminas, agua y una gran cantidad de antioxidantesque en conjunto trabajan continuamente para mejorar el ritmo del metabolismo y favorecer la eliminación de grasas.
• Además, el agua de berenjena también contiene potasio, que es un elemento necesario para combatir la retención de líquidos del organismo.
• Es muy escasa en calorías, pues sólo cuenta con 17 por cada 100 gramos.
• Es buena para la circulación sanguínea, el control de la diabetes, reducir el colesterol malo y mejorar la digestión.

¿Cómo preparar el agua de berenjena?

Es muy sencillo preparar agua de berenjena; simplemente tienes que cortar en trozos la berenjena e introducirlas en una jarra complemente llena de agua. Esta preparación se debe reposar durante 24 horas y después de este tiempo se puede disfrutar de todos sus beneficios. Lo recomendado es consumirla todos los días en al menos medio litro, en un periodo de 7 días.

Pruébalo y verás resultados... 

Empecemos a cuidarnos.  

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Nadie Es Indispensable

Nadie es indispensable 

En la vida de nadie.

Toda persona tiene 

Un tiempo definido y un papel

Especial en tu historia.

Quien se vaya 

Que le vaya bien.

Y quien llega

Bienvenido sea.

Sentimientos mueren,

Sentimientos nacen, 

Amistades se acaban

Y otras empiezan. 

Sólo se feliz!!!

Buenos Días

Buenos Días...

Dale a tu vida 

La posibilidad de 

Convertirse en el 

Mejor día de tu vida!!!

Soy Un Desastre!!!

Soy un desastre...

Pierdo Todo...

Menos Peso!!!

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La Sal Marina excelente aliado para reducir la celulitis

La Sal Marina excelente aliado para reducir la celulitis

¿No has podido eliminar la celulitis? 

Se trata nada más y nada menos que de la sal marina, que es un ingrediente muy fácil de conseguir y que cuenta con propiedades que tiene efectos positivos sobre la epidermis, capa superior de nuestra piel.

Este ingrediente natural ayuda a dar tonicidad a la piel, mejora su apariencia y reduce notablemente la celulitis.

¿Cuáles son las causas de la celulitis?

Antes de aprender a utilizar la sal para reducir y combatir la celulitis, es importante tener en cuenta cuáles son las causas que producen este problema, de modo que se le pueda dar un tratamiento más completo.

• Una de las principales causas de la aparición de celulitis es la mayor producción de estrógeno y la delicadeza del tejido subcutáneo.
• También puede aparecer como consecuencia de la mala alimentación, el estrés, la deshidratación, el sedentarismo y la obesidad.

Aunque es muy difícil eliminar por completo la celulitis, los tratamientos pueden ser un gran apoyo para disminuirla y prevenirla. En esta ocasión te compartimos los beneficios de la sal marina para reducir notablemente esa piel de naranja.

Empecemos a combatirla 

1. Baño de sal marina para reducir la celulitis

Emplear la sal marina para aprovechar sus beneficios para reducir la celulitis es muy simple. Lo único que tienes que hacer es llenar una tina con agua tibia y agregarle dos tazas de sal marina.

Diluye bien la sal en el agua y luego sumérgete por 20 minutos. Durante este tiempo de relajación en el agua con sal, masajea tu cuerpo, especialmente en aquellas áreas con celulitis. Cuando finalice el baño, aplícate una crema hidratante u opta por utilizar aceite de coco para hidratar la piel.

2. Exfoliación de sal marina para reducir la celulitis

Si no tienes tiempo suficiente como para hacerte un baño de sal marina, una gran alternativa es hacerte una exfoliación. Para ello debes preparar una mezcla de una taza de sal marina con dos cucharaditas de un aceite  aromático y 2 cucharaditas de aceite de oliva. Forma una pasta suave y luego aplícala en las zonas afectadas con suaves masajes circulares. Para obtener mejores resultados lo ideal es dejar reposar la mezcla unos 20 minutos antes de aplicarla. Este tratamiento se debe repetir de 2 a 3 veces por semana.

Consejos para tener en cuenta

Para obtener mejores resultados con este tratamiento de sal para reducir la celulitis,ten en cuenta los siguientes consejos.

• Controla tu dieta: aunque la celulitis afecta en su mayoría a las mujeres con obesidad y sobrepeso, también puede aparecer en personas delgadas. Se debe evitar el consumo excesivo de grasas y azúcares, y también se debe evitar el exceso de restricciones alimenticias.
• Reduce la ingesta de sal: el consumo excesivo de sal causa retención de líquidos y aumenta la aparición de celulitis. Es importante reducir el consumo de sal y de aquellos alimentos ricos en sodio.
• Toma té: el té verde, el té de diente de león, de menta, entre otros, ayuda a desintoxicar el cuerpo y apoya la reducción de la celulitis.

Sigue estos consejos y se contante  para que veas un cambio notorio en ti... Intentalo!!!

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Conoce estas 7 señales de cáncer de cuello uterino Importante que lo sepan las mujeres

Conoce estas 7 señales de cáncer de cuello uterino Importante que lo sepan las mujeres

Si evitas un tema porque te da miedo, ten buen ánimo: conocer estos síntomas puede salvar tu vida. 

¡Vale la pena que leas este artículo!

• Este es un dato que toda mujer debería saber: el Cancer Cervicouterino  suele ser mortal. Aunque las estadísticas sobre este tipo de cáncer son aterradoras, el Cáncer Cervicouterino (también conocido como de cuello de útero o de cuello uterino) se puede prevenir y tratar, si se detecta a tiempo.

  El cáncer cervical es más comúnmente causado por el VPH o virus del papiloma humano, que es altamente contagioso. Este virus es una ITS (infecciones de transmisión sexual) y viene en muchos tipos, pero sólo algunos causan cáncer cervical. Una infección por VPH puede desaparecer por sí sola o puede causar un crecimiento anormal de las células que pueden conducir al cáncer cervical.

  Las señales de cáncer cervical pueden no ser tan obvias o aparentes como el cáncer de mama, pero hay maneras de detectar las señales. Póngase en contacto con un ginecólogo de inmediato si nota:

• 1. Secreción inusual

  Cuando el cáncer comienza a crecer en el interior del cuello del útero, las células de la pared del útero comienzan a deshacerse, lo que produce una secreción acuosa.

• 2. Las verrugas o cadillos

  De acuerdo con la ginecólogo Rosa María Leme, "La aparición de pequeñas verrugas (externa o interna) sirven como una alerta roja... de enfermedades como el VPH, que puede aumentar enormemente las posibilidades de cáncer de cuello uterino en las mujeres."

• 3. Dolor o sangrado

  Cáncer de cuello uterino crece en las paredes del cuello uterino que puede resecar e incluso romper las paredes, causando malestar y sangrado. También puede haber sangrado rectal o de vejiga. Cualquier sangrado fuera de tu período menstrual se debe investigar.

• 4. Anemia

  Si tus hábitos alimenticios no han cambiado y todavía te sientes fatigada, o si tu corazón se acelera después de un esfuerzo normal, puedes estar sufriendo síntomas de anemia. La anemia puede ser causada por sangrado anormal, que a menudo acompaña al cáncer cervical.

• 5. Problemas urinarios

  Debido a la hinchazón del cuello del útero, la vejiga y los riñones se pueden comprimir, obstruyendo el paso de la orina. Como resultado, puede no ser capaz de vaciar completamente la vejiga, causando dolor y/o una infección del tracto urinario.

• 6. Dolor persistente en las piernas, las caderas o la espalda

  Como parte de la hinchazón del cuello del útero, los vasos sanguíneos también pueden ser comprimidos, por lo que es difícil que la sangre llega a la pelvis y las piernas, causando dolor e hinchazón en las piernas y los tobillos.

• 7. La pérdida de peso

  La mayoría de las formas de cáncer disminuyen o incluso suprimir el apetito. La inflamación del cérvix uterino puede comprimir el estómago, lo que resulta en disminución del apetito y pérdida de peso.

  Ten en cuenta que estos síntomas no significan necesariamente cáncer de cuello uterino. Sólo un médico puede hacer ese diagnóstico. Existen factores de riesgo para el desarrollo de HPV, y pueden ser contraídos por los hombres y las mujeres.

  Los factores de riesgo de cáncer de cuello uterino más conocidos son:

  • Fumar o la inhalación de humo de segunda mano

  • Tener múltiples parejas sexuales

  • Tener relaciones sexuales sin protección

  • Tener un débil sistema inmune

    Debido a que una ITS es la causa más común de cáncer de cuello uterino, es bueno estar al tanto de los signos y síntomas de VPH. Además, los exámenes preventivos como una prueba de Papanicolaou pueden ayudar a detectar el cáncer de cuello de útero temprano. Esos exámenes preventivos (como una prueba de Papanicolaou) deben ser anuales. Si quieres ahondar más en este tema, te invito a leer los siguientes artículos.

    
    
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