Consejos y trucos naturales para combatir el reflujo gástrico
El reflujo gástrico también puede estar acompañado de:
-Eructos
-Ardor
Si alguien padece de reflujo gástrico muy seguido comienza a sufrir:
-Ronquera
-Ataques de tos
-Dolor de garganta
¿Cuáles son las consecuencias del reflujo gástrico?
El debilitamiento de la válvula que controla el paso de la comida entre el esófago y el estómago, y por ende mucho dolor.
Si los músculos de esta vávula se aflojan, una parte del contenido estomacal puede regresar al esófago, ocasionando quemazón y acidez.
¿Cómo se puede prevenir el reflujo gástrico?
•Reduce la cantidad de comida
•No duermas inmediatamente después de comer
•Espera por lo menos 1 hora sentado en un sofá o silla antes de dormir.
•Duerme con la cabeza elevada
•Evita fumar y tomar bebidas alcohólicas
•Mantén un peso adecuado
Evita la obesidad (la acumulación de grasa en el abdomen ejerce mayor presión sobre el estómago y como consecuencia hace que el esfínter esofágico se abra)
No bebas mientras comes
Evita alimentos que favorezcan el reflujo
¿Cómo puedo aliviar el reflujo gástrico?
1 puñado de almendras crudas al día para balancear el pH del estómago.
1 vaso de agua tibia con limón en ayunas para equilibrar la acidez estomacal.
1 taza de té de manzanilla o menta para relajar el estómago.
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