Si tienes estos síntomas puedes padecer de resistencia a la insulina

La resistencia a la Insulina puede ser la antesala de una futura Diabetes. 

Esta deficiencia metabólica surge cuando el cuerpo no puede utilizar la insulina de forma eficiente.

Ejemplo:

“Las puertas por donde entra el azúcar se abren con la ayuda de la insulina. 

Cuando no se abren tan fácilmente es necesaria más insulina para compensar esta resistencia.

La insulina alta logra compensar la resistencia y permite la entrada normal del azúcar. 

Así se logra mantener el azúcar normal pero la insulina más alta causa problemas en otros tejidos.”

¿Cuál es la causa de la resistencia a la Insulina?

• →No desayunar suficientes proteínas
• →No dormir
• →Hacer ejercicios en ayunas
• →Consumir exceso de carbohidratos aún sin saberlo
• →Algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas y glucosamina.
  Estudios señalan que las personas con resistencia a la insulina tienen “Cerebro de Gordo”. 
  Es decir, sienten ansiedad en las tardes y engordan en el abdomen aún sin comer en mucho.

  Síntomas de Resistencia a la insulina (Mujeres)

  • Aumento de la grasa del abdomen
  • Verrugas en el cuello
  • Caída de cabello y cuero cabelludo grasosa
  • Piel grasosa
  • Ansiedad por comer

  Síntomas de Resistencia a la insulina (Hombres)

  • Aumento de la grasa del abdomen
  • Ronquidos al dormir (apnea del sueño)
  • Colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico.
  
  

  Consejos

  ✎Evita comer hidratos de carbono ya que estos estimulan una gran cantidad de secreciones de insulina después de comer. Incluidos en los hidratos de carbono están los alimentos que contienen granos refinados blancos y alimentos y bebidas azucaradas...
  ✎Planea por lo menos 30 minutos de actividad física diaria para ayudar a sus células a aumentar su sensibilidad a la insulina. Esto podría ser cualquier tipo de ejercicio físico como caminar, correr, ejercicios aeróbicos y entrenamiento de fuerza.