Pierde 15 KILOS en un mes con este remedio casero a base de limón

Este remedio casero, te hará perder esos kilitos de sobra que tanto no te gustan. Realmente vale la pena por lo rico y sencillo que es, así que toma nota.

Ingredientes

- 2 cucharadas de salvado de avena

- 2 limones frescos

- 1 litro de agua 

Preparación

Mezclar en el litro de agua las dos cucharadas de salvado de avena integral, cortando los limones en cuatro pedazos, nunca exprimirlos y dejarlo reposar por dos horas antes de comenzar a usar.

Nota

No debes colar la mezcla y nunca utilizar azúcar.

¿Cómo usar el remedio?

Lo puedes tomar todo el día como un sustituto del agua que tomas y tomar de 8 a 10 vasos al dia.

Puedes tomar este remedio hasta que estés en tu peso ideal.

Recomendaciones

Usa esta bebida como substituto del agua que sueles tomar durante todo el día. Puedes prepararlo con más agua, pero debes respetar la proporción de cada ingrediente.

Recuerda llevar una dieta para ayudar a mejores resultados del remedio y ejercicios de estiramientos para que la piel vaya regresando a su normalidad.

Resultados

Algunos testimonios afirman haber bajado hasta 15 kilos en un mes

Otros beneficios

Excelente antioxidante.

Purifica la sangre.

Ayuda a regular la presión arterial alta.

Ayuda a los problemas estomacales.

Esta es la verdadera razón por la que NO puedes dormir con el cabello mojado

Muchas personas piensan, que cuidar el cabello solo tiene que ver con la belleza exterior, sin embargo esta demostrado, que si no tomamos ciertas precauciones, pudiéramos poner en riesgo parte de nuestra salud.

A veces dormir con el cabello mojado es una situación muy común, por el cansancio del día a día, llegamos a casa, cenamos, nos duchamos y a dormir, sin importar que nuestro cabello esté húmedo.

Cuando el cabello está mojado es más sensible y, en consecuencia, debemos tener más cuidado.

Consecuencias:

Pérdida del cabello.

Caspa.

Hongos.

Resfriado.

Dolores musculares.

Dolor de cabeza.

 

 

“El agua se introducen la cutícula y aumento un poco de diámetro. En consecuencia, las proteínas y componentes del cabello están más sueltas, por ello el cabello está más sensible cuando está húmedo”, señala una entrevista realizada a una experta científica de Wella Professionals

 

Recomendaciones

Espera que se seque tu cabello antes de dormir.

Cambia constantemente las sábanas.

Enjuágalo con vinagre de manzana así podrás restaurar el pH natural de tu cabello, sin dañar sus aceites esenciales.

Un ángel me pregunto...

Un ángel me pregunto 

Mi deseo para hoy

Yo le dije:

Para mi nada

Pero quiero 

Que llenes de amor 

Y felicidad la vida 

De quien esta leyendo esto.

Feliz Día!!! 

Que Dios te llene de bendiciones 

Cuando sientas...

Cuando sientas 

Que el lugar 

Donde te encuentras 

Ya no es tu sitio

Entonces... Vuela 

Muchas veces nos queremos aferrar o por miedo o costumbre quedarnos en el mismo sitio. No tengan miedo recuerda que tienes pies muévete y créeme algo te tendrá Dios que será mucho mejor. 

Consejos y trucos naturales para combatir el reflujo gástrico

Si sientes que  los alimentos hacen un camino “de regreso” del estómago hacia el esófago, entonces es probable que estés padeciendo de reflujo gástrico.

El reflujo gástrico también puede estar acompañado de:

-Eructos

-Ardor

Si alguien padece de reflujo gástrico muy seguido comienza a sufrir:

-Ronquera

-Ataques de tos

-Dolor de garganta

¿Cuáles son las consecuencias del reflujo gástrico?

El debilitamiento de la válvula que controla el paso de la comida entre el esófago y el estómago, y por ende mucho dolor.

Si los músculos de esta vávula se aflojan, una parte del contenido estomacal puede regresar al esófago, ocasionando quemazón y acidez.

¿Cómo se puede prevenir el reflujo gástrico?

•Reduce la cantidad de comida

•No duermas inmediatamente después de comer

•Espera por lo menos 1 hora sentado en un sofá o silla antes de dormir.

•Duerme con la cabeza elevada

•Evita fumar y tomar bebidas alcohólicas

•Mantén un peso adecuado

Evita la obesidad (la acumulación de grasa en el abdomen ejerce mayor presión sobre el estómago y como consecuencia hace que el esfínter esofágico se abra)

No bebas mientras comes

Evita alimentos que favorezcan el reflujo

¿Cómo puedo aliviar el reflujo gástrico?

1 puñado de almendras crudas al día para balancear el pH del estómago.

1 vaso de agua tibia con limón en ayunas para equilibrar la acidez estomacal.

1 taza de té de manzanilla o menta para relajar el estómago.

Este Día...

Este día...

Quiero enviarte 

Destellos de alegría,

Fe, salud, amor y esperanza.

Gracias por tu hermosa amistad

Que tengas un bendecido día...

Recuerda que siempre estas presente en mis oraciones 

Esto es lo que pasa cuando bebes café con el estómago vacío

El café tiene sus beneficios si se utiliza correctamente ya  fuente ya que posee una fuente de antioxidantes que ayudan en la prevención de enfermedades como el cáncer de colon.

Los expertos están de acuerdo en que el café tiene propiedades antioxidantes, sin embargo puede efectos negativos cuando se consume antes de comer o beber cualquier cosa.

Una taza de café negro estimulará la secreción de ácido clorhídrico en el sistema digestivo, si usted está sufriendo de gastritis, puede sentir este efecto mucho más rápido.

Incluso, si usted es una persona saludable puede llegar a sentir este efecto debido a que el ácido clorhídrico se utiliza para digerir los alimentos. También puede causar dificultades con la digestión de proteínas.

¿Qué consecuencias puede traerme la dificultad de la digestión de proteínas?

Si las proteínas no pueden ser completamente disueltas, lo que puede es conducir a problemas como la hinchazón, irritación o inflamación del intestino, e incluso el cáncer.

¿Me encanta el café al despertar, que puedo hacer?

Muchos estudios han revelado que hay que esperar alrededor de una hora después de despertarse para tomar su primera taza de café.

Debes comer por lo menos una rebanada de pan antes de beber su café de la mañana para evitar la irritación del estómago.

Puedes sustituirlo por té negro, té verde, té de cacao.

Cuida tu salud 

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10 Razones  por las que NO debes depilarte el vello púbico

¿Sabías que en el afán de verte sexy en la intimidad puedes perjudicar tu salud?

Depilar tu zona íntima puede convertirte en una víctima del virus del Papiloma
Humano (VPH) según informó la Academia Española de Dermatología y
Venereología. ¡Entérate!

Las heridas que se producen en el folículo piloso al depilar la zona íntima se
convierten en una puerta de fácil acceso para el VHP, que requiera mínimas heridas para infectar y crear colonias de bacterias. La remoción del vello público puede causar infecciones vaginales o herpes, pues es el encargado de evitar que las bacterias ingresen al área genital.
Además, mantiene los genitales femeninos con la temperatura ideal.

El vello púbico -aunque suene increíble- es un amortiguador natural para los golpes e irritaciones e impide que sustancias nocivas puedes ingresar a la zona íntima.

Lo ideal es realizar un recorte de la zona o una depilación lateral, más no la
extracción total.

Así evitarás pelos encarnados, cicatrices y demás.

Para que lo tomes en cuenta tenemos para ti un listado de las razones por las cuales,antes de depilarte ¡todita! lo pensarás dos veces…

•Irritación :

Ya sea con el rastrillo o con cualquier sustancia química, como la cera, si sufres de piel sensible será posible que tengas irritación, pues la piel quedará en contacto directo con los jeans o el encaje de la ropa interior, mejor acude con un especialista.

•Enfermedades de transmisión sexual :

Según el estudio, desde el boom de la depilación, las infecciones como el Virus
del Papiloma Humano (VPH) han aumentado; una de las funciones de vello púbico es mantenerte alejada y protegerte de las infecciones.

•Amortiguador :

Por extraño que parezca,los especialistas señalan que es una de las formas para amortiguar los golpes, las irritaciones e incluso la fricción con la piel de otras personas.

También impide que sustancias como el agua caliente de la regadera,
te impacten.

•Soriasis o Eczema :

Cuando tienes enfermedades como la diabetes o un trastorno de la piel como la soriasis, debes consultar con tu médico, pues si no eliges el método adecuado podrías agravar tu padecimiento, sufrir una quemadura, incluso una infección mortal.

¿En realidad es antihigiénico?

Hay versiones que señalan que dejar el vello sin depilar, puede traer consecuencias negativas, mal olor o que habla de una persona sucia; al contrario, mientras mantengas una buena limpieza, no tendrás ningún problema de higiene.

-Cultivo de infecciones :

Supongamos que te depilaste mal o te irritaste y tu pareja tampoco tiene vello, habrá una situación de riesgo, un caldo de cultivo, pues si alguno de los dos tiene una infección se la transmitirá al otro, debido a que ninguno tiene protección.

¿Gozas más?

Depende de tu placer, lo único que es posible es que te sientas más cómoda sin estar peluda y seas más desinhibida con tu chico o bien, que a él le agrade más verte así, pero depende de ambos.

•Las feromonas :

El vello tiene la función de guardar el olor propio de la zona genital de cada persona, por lo cual si te lo quitas por completo, las feromonas que despides cuando alguien te gusta, se irán más rápido.Las feromonas son la esencia de tu sexo.

•La temperatura :

El vello del pubis también permiten que tu zona genital se mantenga a una buena
temperatura, es la calidez que tiene la vulva y los labios vaginales, lo que crea a su vez una barrera que mantiene la piel libre de infecciones.

Oración de Santa Ana a Dios para pedir un buen esposo

Altísimo Dios eterno, de quien depende todo el ser y el reparo del linaje humano: postrada en tu real presencia suplico se digne tu Infinita Bondad de mirar las ansias de mi alma y oír mis peticiones.

Ante tus ojos son manifiestos mis deseos de que, en el estado de matrimonio, me des la compañía de un esposo que me ayude a guardar la divina ley y testamento santo, para crecer ambos en perfección y en la observancia de tus preceptos. Santo Dios, Padre Infinitamente Providente, no escondas tu piedad de mí, ni permitas, pues eres Padre, que mi súplica sea desechada.

Y pues me mandas, Señor mío, que con confianza te pida como a poderoso y rico en misericordia, concédeme lo que por ti deseo y pido, pues en pedirte hago tu Santa Voluntad y obediencia. Y si mis culpas detienen tus misericordias, aparta de mí lo que te desagrada e impide.

Poderoso eres, Señor, Dios de Israel, y todo lo que fuere tu Voluntad puedes obrar sin resistencia. Lleguen a tus oídos mis peticiones; que soy pobre y pequeña, tú eres Infinito e inclinado a usar la misericordia con los abatidos. ¿A dónde iré fuera de ti, que eres Señor de los señores y Todopoderoso?

Tú me enseñaste a desear y a esperar de tu liberalidad. Entregado tengo mi corazón y mente a tu Voluntad. Aparta mis ojos de la vanidad.

Si fuera tu beneplácito conceder mi petición, todo lo pondré a tu entero servicio, Padre mío, para ayudar a propagar el Reino de Dios en la tierra. Haz de mí lo que sea de tu agrado y alegra, Señor, mi espíritu con el cumplimiento de esta esperanza. Mira desde tu solio al humilde polvo y levántalo, para que te magnifique y adore y en todo se cumpla tu Voluntad y no la mía. Amén. 

Esta oración fue escrita en el siglo XVII por la mística española venerable María de Jesús de Ágreda luego de una visión de la Virgen María, quien le habría dicho que así rezaba su madre Santa Ana a Dios pidiendo un buen esposo.

Alertan por grave daño de tablets en los niños

Lee este importante artículo...

Cuida la salud de tus hijos 

No importa si es para entretenerlo, para dormirlo, para ponerlo en contacto con familiares que no ve, e incluso si se usa para enseñar palabras o sonidos: permitir que un menor de dos años esté constantemente hablando por teléfono celular o que tenga cerca permanentemente una tableta, puede redundar en graves consecuencias para su salud.

Esa es la reciente advertencia que hacen especialistas internacionales y que autoridades de salud nacionales también se han apurado a compartir con sus pacientes.

Según un estudio hecho por expertos en oncología del Hospital Universitario Orebro, de Suiza, en la medida en que un menor sea expuesto a radiaciones no ionizantes que emanan de estos aparatos, sus probabilidades de desarrollar un tumor cerebral se incrementan.

¿Por qué? Los campos electromagnéticos producidos por los teléfonos celulares y otros dispositivos electrónicos han sido evaluados históricamente como potenciales carcinogénicos, confirmó la directora del Hospital Nacional de Niños (HNN), Olga Arguedas.

¿Qué son? Las radiaciones no ionizantes son aquellas que no tienen suficiente energía para arrancar un electrón del átomo; es decir, estas no son capaces de producir ionizaciones, explica el Foro de Energía Nuclear de España .

“Los niños absorben más radiaciones no ionizantes porque su tejido cerebral es más absorbente, los huesos craneales son más delgados y el tamaño relativo es menor. Entonces, eso los hace mucho más vulnerables a padecer algún tipo de tumor”, aseguró Arguedas.

“Cualquier dispositivo que produce este tipo de radiación debería estar separado del cuerpo del niño al menos 20 centímetros”, precisó la médica.

Según la oncóloga y pediatra Jéssica Gamboa, el padecimiento infantil que más se asocia con esta exposición tecnológica es un tipo de tumor cerebral llamado glioma.

7 Usos de la aspirina que ni te imaginabas

Cuando tenemos dolor de cabeza o problemas de circulación es muy común  “Tomar una aspirina”.

Sin embargo, la aspirina tiene muchas otras utilidades.

•Aclara manchas de sudor.

Tritura dos comprimidos de aspirina y disuélvelos en polco en 1/2 taza de agua tibia, puedes aplicarlo tanto a tu ropa como a tus axilas.

•Recupera el color del cabello.

Recupera el color original de tu cabello disolviendo de 6 a 8 comprimidos de Aspirina en un vaso con agua tibia. Frote la solución en el cabello y déjalo actuar por 10 a 15 minutos.

•Seca las espinillas.

Elimina esos feos barritos, triturando 1 comprimido de aspirina y mójela con un poco de agua. Colocar en la noche y luego enjuagar.

•Se utiliza como anti caspa.

Para el control de la caspa de tu cabello, triture 2 comprimidos de Aspirina y añada a la cantidad normal de champú que usas para lavar tu cabello.

Deja que la mezcla actúe durante 1 o 2 minutos, enjuague y lave de nuevo con un champú puro.

•Acaba con la durezas de los pies

Triture 5 o 6 comprimidos de Aspirina. Haga una pasta, añadiendo 1/2 cucharadita de jugo de limón y 1/2 cucharadita de agua. Aplique la mezcla en las zonas afectadas, envuelva el pie en una toalla caliente y cubra con una bolsa de plástico. Después  permanezca sin pisar el suelo por al menos 10 minutos.  Luego retira el bolso y la toalla y exfolie el callo suavizado con piedra pómez.

•Alivia las picaduras

Para el control de la inflamación causada por las picaduras de mosquitos o de abeja, moje la piel y roce  1 comprimido de Aspirina en el lugar.

Espero que te sirvan estos consejos 

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Beneficios del agua tibia y limón

Muchas veces cuando despertamos en la mañana, sobre todo si trabajamos o tenemos familia, pensamos en todo lo que debemos organizar, el desayuno, las actividades que debemos hacer durante el día y pasa mucho que olvidamos nuestra salud, específicamente en adelgazar. Por esa razón te dejamos esta herramienta super efectiva y sencilla que no te quitará nada de tiempo y además es una solución super económica: es el agua tibia con limón.

¿Por qué decimos que es beneficiosa? funciona en muchos aspectos en la pérdida de peso, a continuación te enumeramos:

• Nivela el pH en la sangre, esto significa que la sangre se torna más alcalina, un cuerpo sano se obtiene así y no en un entorno ácido que es el ideal para desarrollar cualquier cantidad de enfermedades, sabemos muy bien que un cuerpo delgado se basa en cuerpo sano en su totalidad.
• El limón es antioxidante, esto ayuda a eliminar las toxinas en el cuerpo, y por consiguiente desinflamar y perder líquidos.
• El limón ayuda a bajar de peso, porque son ricos en fibra pectina, que ayuda contra el hambre y ansiedad. Actúa como un diurético suave, por eso es que se eliminan las toxinas.
• Te ayuda a fortalece el sistema inmunológico lo que te permite estar saludable, gracias a la vitamina C que contiene.
• ¿Por qué agua tibia? pues se debe a que ayuda a despertar el metabolismo, el agua tibia sirve para estimular el tracto gastrointestinal y las contracciones musculares dentro de las paredes intestinales que mantener las cosas en movimiento, mantiene en cierta manera nuestros órganos trabajando, activos.

Recomendación:

Corta una rebanada de limón y colócala en una taza de agua tibia por 3 minutos. Luego bebe en las mañanas, diariamente.

Jugo de fresa y cilantro para reducir tallas ¡Buenísimo!

Este jugo es super bueno para reducir tallas y no sólo eso, si no que aportará a tu cuerpo nutrientes y vitaminas que te harán lucir una piel más limpia y saludable. ¡Vale la pena probarlo! 

Batido de cilantro, fresas y limón

Ingredientes

1 taza de fresas

3 ramas de cilantro

Jugo fresco de limón

Endulzante a gusto

Preparación

1. Se deben de colocar las fresas, el endulzante y el jugo de limón en un recipiente y se debe de dejar en reposo de un día para el otro.

2. Al día siguiente, debes colocar todos estos ingredientes en la licuadora, y es en ese momento que se agrega el cilandro. Se debe de beber de inmediato para que el resultado de bajar de peso rápidamente surja efecto.

Te invito a que lo pruebes además de ser práctico, económico, es sumamente delicioso... Recuerda procura ser constante para ver resultado 

Esto es lo que sucede en tu cuerpo cuando abusas de los lácteos

Esto es lo que sucede en tu cuerpo cuando abusas de los lácteos  

De acuerdo con la experta en nutrición energética Montse Bradford, el ser humano es el único mamífero que a los 50 años todavía no se ha destetado.

Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard hizo saltar las alarmas al publicar una guía sobre productos adecuados para una dieta sana en la que no se incluían lácteos.

Según los expertos el abuso de los lácteos puede acarrearnos más problemas de salud más de lo que pensamos.

¡Mira las consecuencias!

Debilitan el riñón y producen un exceso de mucosidades: Según Montse Bradford, “es por eso que hay tantos niños siempre resfriados, o con dolor de oídos”.

Inflaman los intestinos y no favorecen una buena digestión.

Reducen la temperatura corporal.

Producen problemas de absorción y gases.

Propensión al cáncer. Según los estudiosos de la Facultad de Medicina de Harvard, un consumo elevado de lácteos puede aumentar las posibilidades de padecer cáncer de próstata o de ovarios.

Problemas de colesterol: En el caso de los quesos, sobre todo los de leche cruda, hay un exceso de grasa saturada y colesterol.

Afectan el semen: Por otro lado, investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, demostraron que los productos lácteos enteros afectan negativamente a la calidad de este fluido.

Aumentan el peso: En el caso de los yogures, incluso los que se anuncian como bajos en calorías, si se consumen en grandes cantidades pueden aumentar tu peso.

Signos y Sintomas De Cancer de Colon y Ano

El colon es la parte más larga del intestino grueso y la parte más baja del sistema digestivo.

En el interior del colon, agua y sal de residuos sólidos se extraen antes de que el desecho se mueve a través del recto y sale del cuerpo a través del ano y el cáncer es una clase de enfermedad caracterizada  por un crecimiento celular fuera de control.  Es importante estudiar y conocer los signos y síntomas de cancer de colon y ano. 

El cáncer en el Colón se forma cuando este crecimiento celular incontrolado inicia con las células en el intestino grueso.

El cáncer de colon no es necesariamente el mismo que el cáncer rectal, pero a menudo se presentan juntas en lo que se conoce como cáncer colorrectal (es un tumor maligno que se origina a partir de la pared interna del intestino grueso). El cáncer de recto se origina en el recto, que es las últimas pulgadas del intestino grueso más cercanas al ano. En los Estados Unidos, alrededor de 112.000 personas son diagnosticadas con cáncer de colon cada año.

Que es El Cancer de Colon

El cancer de colon y recto(cáncer colorrectal) iniciará cuando el proceso de la renovación periódica de las células de revestimiento sale mal. Los errores en la división celular mucosa ocurren con frecuencia. Por razones que no se entienden bien, a veces se cometen errores que escapan a nuestros sistemas de edición. Cuando esto ocurre, estas células comienzan a dividirse de forma independiente de los controles normales y equilibrios que controlan el crecimiento.

A medida que estas células anormales crecen y se dividen, pueden dar lugar a tumores en el colon llamadas pólipos. Los pólipos varían en tipo, pero muchos son los tumores precancerosos que crecen lentamente en el transcurso de los años y no se diseminan. 

Como los pólipos crecen, mutaciones genéticas adicionales desestabilizar aún más las células y puede hacer que las células sean más extraño. 

Cuando estos tumores precanceroso cambia de direccion (creciente a través del tubo en lugar de en el centro de la misma) e invadir otras capas del intestino grueso (por ejemplo, la submucosa o capa muscular), el pólipo precanceroso se  ha convertido en canceroso. En la mayoría de los casos este proceso es lento, teniendo al menos 8 a 10 años para desarrollar a partir de esas células aberrantes primeros a un cáncer en el Colón.

Signos y Sintomas del Cancer de Colon

Los síntomas del cáncer de colon son muy variados y dependen de dónde se encuentra el cancer , donde se ha extendido, y qué tan grande es el tumor. Es común que las personas con cáncer de colon no experimenten síntomas en las primeras etapas de la enfermedad. Sin embargo, cuando el cáncer crece, los síntomas incluyen:

• Diarrea o estreñimiento
• Cambios en la consistencia de las heces

• Heces estrechas

• Sangrado rectal o sangre en las heces
• Dolor, calambres o gases en el abdomen
• Dolor durante la defecación
• Debilidad o fatiga
• Pérdida de peso inexplicable
• Síndrome del intestino irritable (IBS)
• Deficiencia de hierro (anemia)

Si el cáncer se disemina, o metástasis, otros signid y síntomas de cáncer en el Colón, pueden presentarse en la nueva zona afectada. 

Los síntomas de la metástasis en última instancia dependerá de la ubicación en la que el cáncer se ha extendido, y el hígado es el sitio más común de metástasis.

Cuando una pareja aprende...

Cuando una pareja aprende

A bailar bajo la lluvia...

Es por que han descubierto

El secreto de sobrevivir

A todas las tormentas. 

Todas las relaciones tienen sus altas con sus bajas pero cuando con amor, prudencia, paciencia, comprensión, confianza y ternura se dñsale adelante siempre juntos y fortaleciendo aún más la relación. 

¡Adiós al dolor de garganta y la amigdalitis en 4 HORAS!

Las semillas de comino se han utilizado durante  años. Este tratamiento en el hogar es una excelente solución a este doloroso problema y se puede curar en tan sólo 4 horas! 

Ingredientes

80g semillas negras o comino

250 ml de agua filtrada

1 cucharada de coñac o whisky

Modo de preparación y consumo

Vierta 200 ml de agua sobre las semillas de comino y deje hervir todo durante 15 minutos.

Debes obtener una mezcla espesa y negra, algo similar a mojar los posos del café.

Colar y verter en los restantes 50 ml, y traer todo vuelva a hervir.

Por último añadir una cucharada de licor.

Resultados

Tomar una cucharada de la solución cada media hora y dentro de dos horas, deberás sentir un poco de alivio. Después de 4 horas todos los síntomas habrán desaparecido completamente.

Elimina los rollitos de la espalda con estos ejercicios

La espalda es un área del cuerpo que generalmente no atendemos cuando de bajar de peso se trata. Sin embargo, en esta área del cuerpo también se pueden formar los molestos depósitos de grasa o “rollitos”. Sin embargo, con una buena alimentación y los ejercicios adecuados, podemos olvidarnos de ellos.

Para averiguar si tenemos rollitos en la espalda podemos hacer esta sencilla prueba: estiremos nuestros codos de manera horizontal,  y luego empujémoslos hacia atrás. Sentirás que en el centro de tu espalda tienes acumulación de grasa. También, justo encima de la cintura en algunas mujeres, se deposita material adiposo muy antiestético.

¿Cómo deshacernos de estos molestos rollitos?

Lo primero que debemos de entender es que eliminar los rollitos de la espalda es bastante difícil, pero no imposible. Por lo que nuestra primera herramienta de trabajo será la constancia y mucha perseverancia. Los resultados de hecho no se verán a primera vista, pero sí a largo plazo.

Los ejercicios de los brazos y hombros son fundamentales, pues hacen también trabajar a la musculatura y articulaciones de la parte superior del cuerpo, lo que, a la vez, hace trabajar los músculos de la espalda, por ello, debemos focalizar en trabajar los brazos, antebrazos y hombros como segundo paso, para ir bajando los molestos rollos de la espalda y columna vertebral.

La importancia que tienen los ejercicios que hacen participar a nuestros músculos y articulaciones de la parte superior del cuerpo está relacionada con los movimientos que repercuten en nuestros hombros, y estos, a su vez, en la espalda y en la columna vertebral, por lo que se beneficia gran parte del cuerpo. Incluso realizando trabajos de cintura, incidiremos en trabajar también nuestra espalda.

Te recomendamos que practiques deportes como la natación, el tenis, el básquet y el vóley, en los que el movimiento constante y el trabajo fuerte con los brazos, te hará trabajar los músculos de la espalda y las escápulas (huesos que se encuentran cerca del omóplato). Así los irás tonificando.

Practica también este par de ejercicios en tres series de 15 repeticiones cada una todos los días, son ejercicios focalizados para tu espalda:

• En posición como para hacer planchas, eleva la espalda dorsal hacia arriba, como un gato, al curvar el lomo hacia arriba. Vuelve a la posición inicial sin bajar el tronco.
• Échate de espaldas al suelo y extiende los brazos hacia el techo sosteniendo un peso (dos mancuernas por ejemplo). En esa posición, eleva los hombros despegándolos del suelo y vuélvelos a su posición original.

Ahora ya puedes saber quien te eliminó de Facebook 

Por si no fueron suficientes los pleitos ocasionados por las dos palomitas azules de WhatsApp, ahora ya puedes saber quién de tus contactos te eliminó de tu lista de contactos de Facebook.

Basta con descargar la aplicación "Who Deleted Me for Facebook" (Quién me borró de Facebook).

La plataforma ya está disponible para sistemas iOS, Android y como una extensión en Chrome.

"Who Deleted Me for Facebook" crea una lista de amigos y rastrea a aquellos que dejaron de serlo. 

Cuenta con notificaciones que avisan cuando alguien te borra de su lista de amigos.

Algunas dificultades que ha tenido la aplicación, es que la expectativa que creó es muy grande, y por ello, el servicio se saturó, por lo que usuarios de Android ya reportan fallas al momento de descargarla.

Esta será tu dieta ideal según tu tipo de cuerpo ¿Cuál es el tuyo?

Parece incríble, pero estudios y especialistas confirman el dicho popular “eres lo que comes”, es por ello, que tu tipo de cuerpo te indica lo que debes o no comer. Nutricionistas, fisiólogos del ejercicio e incluso médicos, se basan en una clasificación  de tipos de cuerpos, para diseñar planes de dieta individualizados.

¿Sabes cuál es el tuyo? Aquí te presentamos varias opciones…

Mesomorfos: Tipo forma de manzana

Tu dieta indicada será la mixta, ya que, esta consta de un equilibrio entre los hidratos de carbono, proteínas y grasas. Esto es 40% de carbohidratos, 30% deproteínas y 30% de grasas.

Para ti es recomendable aumentar el consumo de frutas y verduras, así como consumir pequeñas raciones de otros alimentos.  Eso sí, debes comer hasta seis veces al día.

 Ectomorfos: Tipo reloj de arena o tubo

 Si perteneces a la categoría de ectomorfo, es de vital importancia  que primero consultes a un médico para descartar cualquier condición médica y así poder cumplir esta dieta.

Si comes tres veces al día, entonces ahora intenta tener cinco comidas (3 comidas principales y dos meriendas). Tu dieta consistirá en el consumo de: 55% de carbohidratos, 25% de proteína y 20% de grasa.

Para ti es recomendable una ingesta elevada de carbohidratos, ya que por el sistema nervioso simpático de gran actividad convierten fácilmente la grasa en energía. Las mejores opciones de alimentos son: las nueces, frutas secas, semillas de girasol y vegetales con almidón.

Endomorfos: Tipo cuerpo de pera

Lo ideal sería que ajustes tu dieta a no más de 5 comidas diferentes al día y porciones pequeñas. Come lentamente y toma abundante agua, además de aumentar el consumo de proteínas magras y alimentos ricos en fibra para que estés satisfecha durante todo el idea.

Los endomorfos suelen tener un metabolismo lento, por ello necesitan comer 200 a 500 calorías menos de las recomendadas, así como seleccionar grasas “buenas” como aceite de oliva y aguacate.

Para Ti Amor...

Si en las buenas 

Te quiero

En las malas 

Te Amo.

Porque a pesar de nuestra relación con altas y bajas, siempre hemos salido adelante. No ha sido nada fácil pero ambos ponemos el esfuerzo ya que nos une una razón... El amor 

Así que ten presente que te amo!!!

Gracias por ser parte esencial de mi vida Amor.